Als wij jou waren zouden we daar heen gaan! Bij onze favoriete “yogi masters”, onze lokale yogadocenten. Ze zullen je laten zien dat yoga verre van clichés in werkelijkheid een geheel is, met fysieke houdingen, ademhalings- en meditatieoefeningen.
Wat is yoga?
Wie heeft nog nooit gehoord dat yoga de discipline is voor veertigers in crisis die zijn lichaam en leven weer in handen willen nemen? Een bobo-sport die je flexibeler zou maken, tussen twee borden Quinoa ...
Yoga is een discipline die verschillende technieken gebruikt om lichaam en geest te harmoniseren. Het is niet nieuw omdat het zijn oorsprong vindt in India, meer dan 5 jaar geleden!
Deze oefening wordt vaak samengevat in houdingen zoals de neerwaartse hond, de lotus, de zonnegroet. Maar het is niet.
Lichaam, geest en ademcontrole die je zult hebben
De houdingen, ook wel asana's genoemd, gaan hand in hand met het beheersen van de adem en meditatie.
Yoga is een geheel dat fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatieve oefeningen combineert.
Asana's of houdingen stellen de yogi in staat om een gezond lichaam te behouden, zijn spieren en gewrichten te trainen en te ontspannen.
Pranayama (of beheersing van de ademhaling) heeft alles te maken met het beheersen en focussen op je ademhaling.
Meditatie is een mentale oefening van focussen op een gedachte-object, emotie of sensatie.
Waar yoga beoefenen?
De uitdrukking kan je aan het lachen maken, maar het leren en beoefenen van yoga gaat vooral over het verkennen van de binnenkant in al zijn complexiteit.
Deze activiteit kan niet overal en met iedereen worden beoefend. Zullen we je voorstellen aan de beste beoefenaars in de omgeving? Kom op, laten we gaan, volg de gids!
Valérie Rattin, docent energie yoga
opgericht in Mont Saxonnex, geeft Valérie les in de hele Arve-vallei. Het biedt cursussen en workshops aan voor volwassenen, gezinnen, maar ook voor kinderen en jongeren.
Ook is zij getraind in Deep Supported Communication ®, waarvan de sessies plaatsvinden in Cluses.
De CPA ® is een techniek die het mogelijk maakt om zichzelf rechtstreeks in communicatie te brengen met het onbewuste van een persoon waardoor deze zich kan uiten.
Deze methode brengt de persoon in contact met zijn problemen, maar ook met zijn middelen, overtuigingen en waarden. Het onbewuste van de patiënt wordt uitgedrukt door middel van een tekst die via een toetsenbord wordt geschreven.
Ten slotte biedt het educatieve begeleidingssessies om kinderen en adolescenten in staat te stellen zelfvertrouwen en zelfrespect te vinden. Deze techniek is gebaseerd op yoga, de Montessori methode en CPA®.
typisch
Gevestigd in Saint-Sigismund, Claire Philipczyk is een Shiatsu- en Qi Gong-beoefenaar, gespecialiseerd in fluidische osteopathie en sensorische massage.
Het biedt workshops voor volwassenen en kinderen. Ze is gespecialiseerd in zwangerschapsyoga. Deze zachte oefening is geschikt voor zwangere vrouwen. Het biedt een diepgaande transformatie en maakt de verkenning van energetische sensaties en zelfvertrouwen mogelijk.
Claire kan u ook begeleiden tijdens uw natuuruitstapjes dankzij haar staatscertificaat als berggids. Ze kan je de activiteit van nordic walking, yogatrekking of Afghaans wandelen laten ontdekken. In de winter biedt ze koude yogasessies aan.
Sanskriti: yoga, bed and breakfast en restaurant
Sanskriti is een unieke plek, gelegen op Scionzier. Prachi en Benoît, de oprichters van het centrum, bieden yogalessen en retraites, bed & breakfast en een vegetarisch café.
Ze ontmoetten elkaar in India, in een ashram. Deze ontmoeting en die van yoga veranderde hun leven.
Sanskriti biedt lessen die geschikt zijn voor alle niveaus en voor alle leeftijden: kinderen, adolescenten, volwassenen en zelfs prenatale yoga. Ze worden gegeven in het centrum dat een oude fabriek is die volledig is gerenoveerd. In de zomer wordt de natuur zelf een "derde kamer": lessen kunnen buiten plaatsvinden, vlakbij de rivier en het bos.
Prachi en Benoît bieden ook yoga retreats aan. Maar dat is niet alles ! Ze bieden ook bed and breakfast, waarin ze je zullen verwelkomen in de grote traditie van Indiase gastvrijheid.
Hun café-restaurant? De hongerige yogi verwelkomt u te allen tijde om u vegetarische gerechten aan te bieden gemaakt van verse en biologische groenten, zelfgemaakte sappen en smoothies, veganistische gebakjes (met of zonder gluten), en een breed scala aan thee en koffie.
