Se fossimo in te ci andremmo! Presso i nostri "maestri di yogi" preferiti, i nostri insegnanti di yoga locali. Ti mostreranno che lontano dai cliché, lo yoga è in realtà un tutto, che include posture fisiche, respirazione e pratiche di meditazione.
Che cos'è lo yoga?
Chi non ha mai sentito dire che lo yoga è la disciplina per i quarantenni in crisi che desiderano riprendere in mano il proprio corpo e la propria vita? Un bobo sport che ti renderebbe più duttile, tra due piatti di Quinoa...
Lo yoga è una disciplina che utilizza diverse tecniche per armonizzare corpo e mente. Non è una novità poiché ha le sue origini in India, più di 5 anni fa!
Questa pratica è spesso riassunta in posizioni come il cane verso il basso, il loto, il saluto al sole. Ma non è.
Avrete il controllo del corpo, della mente e del respiro
Le posizioni chiamate anche asana vanno di pari passo con la padronanza del respiro e della meditazione.
Lo yoga è un insieme che combina posture fisiche, pratiche di respirazione (pranayama) e pratiche meditative.
Le asana o posizioni consentono allo yogi di mantenere un corpo sano, di allenare e rilassare i muscoli e le articolazioni.
Pranayama (o padronanza del respiro) riguarda il controllo e la concentrazione sul respiro.
La meditazione è una pratica mentale di focalizzazione su un oggetto di pensiero, un'emozione o una sensazione.
Dove praticare lo yoga?
L'espressione può far sorridere, ma imparare e praticare lo yoga è soprattutto esplorarne l'interiorità in tutta la sua complessità.
Questa attività non può essere praticata da nessuna parte e con chiunque. Ti presentiamo i migliori professionisti della zona? Dai, andiamo, segui la guida!
Valérie Rattin, insegnante di yoga energetico
Stabilito in Mont Saxonnex, Valérie insegna in tutta la valle dell'Arve. Offre corsi e laboratori per adulti, famiglie, bambini e adolescenti.
È inoltre formata in Deep Supported Communication ®, le cui sessioni si svolgono a Cluses.
La CPA ® è una tecnica che permette di mettersi direttamente in comunicazione con l'inconscio di una persona permettendo a questa di esprimersi.
Questo metodo mette la persona in contatto con i suoi problemi, ma anche con le sue risorse, convinzioni e valori. L'inconscio del paziente si esprime attraverso un testo scritto tramite una tastiera.
Infine, offre sessioni di orientamento educativo per consentire a bambini e adolescenti di ritrovare fiducia e autostima. Questa tecnica si basa sullo yoga, sul metodo Montessori e sul CPA®.
Quintessenza
Situato in San Sigismondo, Claire Philipczyk è una praticante di Shiatsu e Qi Gong, specializzata in osteopatia fluidica e massaggio sensoriale.
Offre laboratori per adulti e bambini. È specializzata in yoga “Maternity Birth”. Questa pratica delicata è adatta alle donne in gravidanza. Offre una profonda trasformazione e consente l'esplorazione di sensazioni energetiche e fiducia in se stessi.
Claire può anche accompagnarti durante le tue uscite nella natura grazie al suo certificato statale di guida alpina. Può farti scoprire l'attività del nordic walking, del trekking yoga o dell'afghan walking. In inverno, offre sessioni di yoga freddo.
Sanscrito: yoga, bed and breakfast e ristorante
Il sanscrito è un luogo unico, situato a Scionzier. Prachi e Benoît, i fondatori del centro, offrono lezioni e ritiri di yoga, bed and breakfast e un caffè vegetariano.
Si sono incontrati in India, in un ashram. Questo incontro e quello dello yoga hanno cambiato le loro vite.
Sanskriti offre corsi adatti a tutti i livelli e per tutte le età: bambini, adolescenti, adulti e persino yoga prenatale. Sono dati nel centro che è un vecchio opificio completamente ristrutturato. In estate la natura stessa diventa una “terza aula”: le lezioni possono svolgersi all'aperto, vicino al fiume e al bosco.
Prachi e Benoît offrono anche ritiri di yoga. Ma non è tutto! Offrono anche camere degli ospiti, in cui vi accoglieranno nella grande tradizione dell'ospitalità indiana.
Il loro ristorante caffetteria? Lo yogi affamato ti accoglie a tutte le ore per offrirti una cucina vegetariana a base di verdure fresche e biologiche, succhi e frullati fatti in casa, pasticceria vegana (con o senza glutine) e un'ampia varietà di tè e caffè.
