¡Si fuéramos ustedes, iríamos allí! En nuestros "maestros yogui" favoritos, nuestros profesores de yoga locales. Te mostrarán que lejos de los tópicos, el yoga es en realidad un todo, que incluye posturas físicas, prácticas de respiración y meditación.
¿Qué es el yoga?
¿Quién no ha escuchado nunca que el yoga es la disciplina para los cuarenta y tantos en crisis que desean recuperar su cuerpo y su vida en las manos? Un bobo sport que te haría más flexible, entre dos platos de quinua ...
El yoga es una disciplina que utiliza diferentes técnicas para armonizar cuerpo y mente. No es nuevo ya que tiene sus orígenes en la India, ¡hace más de 5 años!
Esta práctica a menudo se resume en posturas como el perro hacia abajo, el loto, el saludo al sol. Pero no lo es.
Control de cuerpo, mente y respiración que tendrás
Las posturas también llamadas asanas van de la mano con el dominio de la respiración y la meditación.
El yoga es un todo, que combina posturas físicas, prácticas de respiración (pranayama) y prácticas meditativas.
Las asanas o posturas permiten al yogui mantener un cuerpo sano, entrenar y relajar sus músculos y articulaciones.
Pranayama (o dominio de la respiración) se trata de controlar y concentrarse en su respiración.
La meditación es una práctica mental de enfocarse en un objeto de pensamiento, emoción o sensación.
¿Dónde practicar yoga?
La expresión puede hacerte sonreír, pero aprender y practicar yoga es sobre todo explorar su interioridad en toda su complejidad.
Esta actividad no se puede practicar en cualquier lugar y con cualquiera. ¿Le presentamos a los mejores profesionales de la zona? ¡Vamos, vamos, sigue la guía!
Valérie Rattin, profesora de yoga energético
Establecido en Mont Saxonnex, Valérie enseña en todo el valle de Arve. Ofrece cursos y talleres para adultos, familias y niños y adolescentes.
También está formada en Deep Supported Communication ®, cuyas sesiones se desarrollan en Cluses.
El CPA® es una técnica que permite ponerse directamente en comunicación con el inconsciente de una persona permitiendo que ésta se exprese.
Este método pone a la persona en contacto con sus problemas, pero también con sus recursos, creencias y valores. El inconsciente del paciente se expresa a través de un texto que se escribe a través de un teclado.
Finalmente, ofrece sesiones de orientación educativa para que los niños y adolescentes encuentren confianza y autoestima. Esta técnica se basa en el yoga, el método Montessori y CPA®.
Quintaesencia
Situado en San Segismundo, Claire Philipczyk es practicante de Shiatsu y Qi Gong, especializada en osteopatía fluídica y masaje sensorial.
Ofrece talleres para adultos y niños. Ella se especializa en yoga de “Maternidad y Parto”. Esta práctica suave es adecuada para mujeres embarazadas. Ofrece una transformación profunda y permite la exploración de sensaciones energéticas y autoconfianza.
Claire también puede acompañarte durante tus salidas a la naturaleza gracias a su certificado estatal como guía de montaña. Ella puede hacerte descubrir la actividad de marcha nórdica, yoga trekking o caminata afgana. En invierno ofrece sesiones de yoga en frío.
Sánscrito: yoga, alojamiento y desayuno y restaurante
Sanskriti es un lugar único, ubicado en Scionzier. Prachi y Benoît, los fundadores del centro, ofrecen clases de yoga y retiros, alojamiento y desayuno, así como una cafetería vegetariana.
Se conocieron en la India, en un ashram. Este encuentro y el del yoga cambiaron sus vidas.
Sanskriti ofrece clases aptas para todos los niveles y para todas las edades: niños, adolescentes, adultos e incluso yoga prenatal. Se dan en el centro que es una antigua fábrica totalmente rehabilitada. En verano, la naturaleza misma se convierte en una “tercera habitación”: las lecciones pueden tener lugar al aire libre, cerca del río y el bosque.
Prachi y Benoît también ofrecen retiros de yoga. Pero eso no es todo ! Ellos tambien ofrecen habitaciones de huéspedes, en el que le darán la bienvenida a la gran tradición de la hospitalidad india.
Su café restaurante El yogui hambriento te da la bienvenida a todas horas para ofrecerte cocina vegetariana elaborada con vegetales frescos y orgánicos, jugos y batidos caseros, repostería vegana (con o sin gluten), y una amplia variedad de tés y cafés.
