Si on était vous on irait là ! Chez nos « yogi master » préférés, nos professeurs de yoga locaux. Ils vous démontreront que loin des clichés, le yoga est en réalité un tout, qui comprend des postures physiques, des pratiques respiratoires et méditatives.

C’est quoi le yoga ?

Qui n’a jamais entendu dire que le yoga était la discipline pour quarantenaire en crise souhaitant reprendre son corps et sa vie en main ? Un sport de bobo qui rendrait plus souple, entre deux assiettes de Quinoa…

Le yoga est une discipline qui utilise différentes techniques afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Il ne date pas d’hier puisqu’il trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans !
On résume souvent cette pratique aux postures telles que le chien tête en bas, le lotus, la salutation au soleil. Mais il n’en est rien.

Corps, esprit et maîtrise du souffle tu auras

Méditation yoga Sanskriti Scionzier
Crédits Charles Savouret

Les postures appelées aussi asanas vont de pair avec la maîtrise du souffle et la méditation.

Le yoga est un tout, qui allie des postures physiques, des pratiques respiratoires (pranayama), et des pratiques méditatives.

Les asanas ou postures permettent au yogi de conserver un corps en bonne santé, d’entraîner et assouplir ses muscles et ses articulations.
Le pranayama (ou la maîtrise du souffle) consiste à contrôler et se concentrer sur sa respiration.
La méditation est une pratique mentale qui consiste à se focaliser sur un objet de pensée, une émotion ou une sensation.

Où pratiquer le yoga ?

L’expression peut faire sourire, mais apprendre et pratiquer le yoga , c’est avant tout explorer son intériorité dans toute sa complexité.

Cette activité ne se pratique pas n’importe où et avec n’importe qui. On vous présente les meilleur(e)s praticiens du coin ? Allez, c’est parti, suivez le guide !

Valérie Rattin, enseignante du yoga de l’énergie

Yoga, Valérie Rattin, Mont-Saxonnex

Implantée à Mont-Saxonnex, Valérie enseigne dans toute la vallée de l’Arve. Elle propose des stages et ateliers aux adultes, aux familles ainsi qu’aux enfants et adolescents.

Elle est également formée à la Communication Profonde Accompagnée ® dont les séances ont lieu à Cluses.

La CPA ® est une technique permettant de se mettre directement en communication avec l’inconscient d’une personne permettant à celui-ci de s’exprimer.

Cette méthode permet de mettre la personne en contact avec ses problèmes, mais aussi ses ressources, ses croyances et ses valeurs. L’inconscient du patient s’exprime à travers un texte qui s’écrit via un clavier.

Elle propose enfin des séances de guidance éducative afin de permettre aux enfants et adolescents de trouver confiance et estime d’eux-mêmes. Cette technique se base sur le yoga, la méthode Montessori et la CPA ®.

Quintessance

Yoga, lotus, Quintessance, Saint-Sigismond, haute-savoie

Située à Saint-Sigismond, Claire Philipczyk est praticienne Shiatsu, Qi Gong, spécialisée en Ostéopathie fluidique et en massage Sensoriel.

Elle propose des ateliers pour adultes et pour enfants. Elle est spécialisée dans le yoga « Maternité Naissance ». Cette pratique douce est adaptée aux femmes enceintes. Elle propose une profonde transformation et permet d’explorer les sensations énergétiques et la confiance en soi.

Claire peut également vous accompagner lors de vos sorties nature grâce à son brevet d’état d’accompagnatrice en montagne. Elle peut vous faire découvrir l’activité de la marche nordique, de la rando yoga ou encore de la marche afghane. En hiver, elle propose des séances de yoga du froid.

Sanskriti : yoga, chambres d’hôtes et restaurant

Centre de yoga Sanskriti, Scionzier, Vallée de l'Arve
Crédits Charles Savouret

Sanskriti est un lieu unique, situé à Scionzier. Prachi et Benoît, les fondateurs du centre, y proposent des cours de yoga et des retraites, des chambres d’hôtes ainsi qu’un café végétarien.

Ils se sont rencontrés en Inde, dans un ashram. Cette rencontre et celle du yoga ont changé leur vie.

Centre de yoga Sanskriti, Ashtanga yoga, Vallée de l'Arve
Crédits Charles Savouret

Sanskriti propose des cours adaptés à tous les niveaux et pour tous les âges : enfants, adolescents, adultes et même yoga prénatal. Ils sont dispensés au sein du centre qui est une ancienne usiene entièrement rénovée. En été, la nature elle-même devient une « troisième salle » : les cours peuvent avoir lieu dehors, près de la rivière et de la forêt.

Prachi et Benoît proposent également des retraites de yoga. Mais ce n’est pas tout ! Ils proposent aussi des chambres d’hôtes, dans lesquelles ils vous accueilleront dans la grande tradition d’hospitalité indienne.

Leur café restaurant The hungry yogi vous accueille à toutes heures pour vous offrir une cuisine végétarienne élaborée à partir de légumes frais et bio, jus et smoothies maison, pâtisseries vegan (avec ou sans gluten), et une large variété de thé et de cafés.

Sanskriti, Scionaier, restaurant Hungry Yogi
Crédits Charles Savouret